下蹲五分钟等于步行一小时？好处多多，众网友：坚持3分钟都神人

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下蹲五分鐘等於步行一小時，長壽強健的最好鍛鍊方法| 分享健康新闻

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下蹲5分钟=步行1小时！养生蹲，这么多好处！今天全告诉您【蹲】延缓关节老化，改善血管弹性，降低血压，刺激经络，健脾，防血管硬化和心脑血管意外，延缓大脑衰退，足不出户，就能锻炼身体！【老安谈健康】

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經常熬夜，一定要練習女神蹲，每天3分鐘，堅持一周等於睡覺十小時

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下蹲5分鐘，等於步行1小時！這幾種蹲法，鍛煉全身！ 【健康管理师李晓】

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下蹲5分钟，等于步行1小时！最简单实用的锻炼方法

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