小蛮腰速成记！每天10分钟，2周轻松练出完美腰部线条！

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20 Min Love Handle Workout｜Slim Waist in 7 Days｜Standing Workout｜No jumping

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备

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巨简单拥有小蛮腰➕马甲线

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30min Best Fat Burning Workout For Beginners | no jumping | knee friendly | Easy but Effective🔥

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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十几连胜的绝活边开控野打法科研全局教学，节奏快到无法想象！

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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超人气TOP！暴汗减肥操【无需切换 合集➕拉伸】《两个人》《兔子舞》《答对了》《快乐崇拜》燃脂居家高效瘦胳膊瘦腿瘦肚子 有氧操

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

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親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

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Homemade Ciabatta No need to remember recipes 懒人版恰巴塔，不用记配方版！

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十分钟小蛮腰超燃脂训练 | 甩掉侧腰脂肪 | 无器械夏日必备 | 10 mins BELLY BURN workout

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10 MIN LOSE LOVE HANDLES, MUFFIN TOP｜10分鐘瘦腰運動 燃燒腰間贅肉 小蠻腰 人魚線【Bellysu減肥中】

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不跑不跳掉赘肉！超火日本扭腰操！原地速成小蛮腰！腰间的赘肉咔咔掉！全身燃脂瘦腰减肥操

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一招速成小蛮腰，夏天露腰不再自卑#痩腰 #痩背 #健身减肥

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1个动作，每天左右抬50次，腰部酸到炸，练了一个月，拥有小蛮腰

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紧致侧腰王牌动作，每天5分钟，7天练出侧腰曲线，15天拥有小蛮腰

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腰部三层肥肉超难看！15天消除腰间“游泳圈”，女生必备性感小蛮腰，练出完美腰线！【im斯文姐】

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晨起黄金5分钟，拉伸腰部燃烧腰部多余脂肪，7天拥有小蛮腰！

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5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉【周六野Zoey】

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