肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康／醫師的健身房】

(8:21)

＼2練習練握力／打不開寶特瓶、擰不乾毛巾！肌力差表現。哈佛研究：用「生活小物」1分鐘練握力，效果更好 #shorts #陳朝龍醫師

(1:)

145 如果你能每天捏300下这个握力器，那你的手臂已经很厉害了！ #手臂训练 #健身 #增肌

(15)

【探究人类隐藏握力】 为什么撸铁时，总是手先抓不住？

(8:25)

【經典回顧】癌症是心病，吞忍好強易罹癌！頭痛非頭有問題？正骨一喬就緩解！名中醫養師秘訣，排毒養生氣功！睡眠是最重要養生大法，勝過吃補品！【聚焦2.0】第120集

(49:2)

她九十歲靠練肌力　擊退失智登合歡主峰【聚焦2.0】364集

(5:37)

為什麼要練握力? 原來握力跟這些有關! 5個握力訓練! ▏北木健身

(6:23)

逆轉早期失智這招比吃藥有效！健走杖3大功效練肌力不駝背︱ 郭健中 急診醫師【早安健康Ｘ早安樂活】

(12:21)

骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

(15:18)

【防肌少症】3分鐘練握力和指力 彈指神通.腕掌互舞...10招越玩越健康 【feat. 物理治療師 簡文仁 /健康主播鄭凱云】

(9:55)

【装机】男人过了20岁，就别再装普通的机了！

(11:43)

最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康／醫師的健身房】

(9:27)

蠻腰功 腰圍半年少13公分！他被宣判心衰竭，2週奇蹟保住心臟︱蔡璧名 臺大中文系副教授【早安健康】

(14:2)

呼吸訓練正確啟動核心肌群！除了棒式、伏地挺身再教你4招超實用︱ 劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康／醫師的健身房】

(11:8)

21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器

(19)

一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來︱ 劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康／醫師的健身房】

(7:44)

106 手臂没力气 就给我捏它 每天200次 一周会有明显效果 #握力器 #居家健身 #健身干货

(19)

挑战30天握力器，手臂会有怎样变化？小伙用实践告诉你！

(1:32)

一个握力器随时随地锻炼手臂手指力量握力器 居家锻炼 握力训练 健身 健身干货

(16)

310 如果鸡蛋 苹果捏不💥 那就给我练它 #力量训练 #握力器 #居家健身

(14)

簡易訓練握力 / 前臂方法

(1:40)

How to Master Pull Ups Without Being Able to Do One!

(4:23)

手臂没有劲？每天捏它几下就完了。 #健身教学 #握力器 #小臂训练

(14)

At the 200 of the day when you are old don't ask for help# finger exercises play a big role# home

(10)

寶特瓶變身運動器材！居家簡易健身操

(4:56)