野菜や果物を皮ごと食べても栄養価は変わらなかった！皮ありと皮なしで栄養素に違いはほとんどありません！

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皮ごと食べられるガッツリ栄養が摂れる野菜・果物6選【レシピも紹介】

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皮を捨てたら勿体ない！皮ごと食べたい野菜四選【もぐりんTV】

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【りんごの栄養を徹底分析！】皮付きと皮なしでどう変わる？

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オーガニック野菜・果物は栄養価が高いって本当？【管理栄養士が解説】

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野菜果物の皮も、無理無い程度、食べてみる。皮にも栄養あり説。(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ芽と、緑色に変わった部分は危ない以外に、皮が体に悪いという話を聞いた事がない)

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【野菜栄養価ランキングトップ１０】1位は、1度は聞いた事のある「あの野菜！」　#shorts

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キウイは皮ごと食べられる？ キウイの栄養成分

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野菜🍅🍆🌽や果物🍓🍍🍑等、皮も食べられます。皮のほうが栄養🈶という話も。無理せず、食べられる分だけ。(じゃが芋の芽は取ったほうが良い以外、皮が有害という話を聞いた事がない)

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リンゴは皮ごと食べるのか？

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野菜を“皮まで”おいしく食べる動き広がる…栄養素も豊富で“食品ロス”削減へ（2021年6月24日放送「news every.」より）

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