挑战每天100-俯卧撑，第15天

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挑战琦玉训练法第15天，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。

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慢下慢上，标准俯卧撑。每天100个俯卧撑打卡(第15天)

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挑战每天做50个俯卧撑 第15天

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挑战每天叠加10个俯卧撑，第10天，100个俯卧撑，共两组，一组50个。

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挑战每天100+俯卧撑，第258天。十二月已做3500挑战

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手臂还没到40厘米？试试这5个高效训练技巧，效果惊人！

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深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕)

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挑战每天做50个俯卧撑，两个月了

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第38天每天100伏地挺身直到粉絲破100

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如何练习俯卧撑？| 健身训练 Push Up

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100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen

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没有放弃 还在坚持悬空俯卧撑挑战

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挑战每天100+俯卧撑，第14天

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挑战每天100+俯卧撑，第51天.五月已做600.欠1800(刚从拉萨回来，肌肉退化了)

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挑战每天100+俯卧撑，第56天.五月已做2100.还欠1300

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每天坚持做100个俯卧撑简单好用 #俯卧撑

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每天100个“俯卧撑、深蹲”！，30天，你会收获什么好处？

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挑战每天100+俯卧撑，第168天。九月已做1900

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挑战每天100+俯卧撑，第285天。一月已做2750挑

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挑战每天100+俯卧撑，第222天。十一月已做800挑

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挑战每天100+俯卧撑，第141天。八月已做2600

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挑战彭于晏身材第15天，负重20斤俯卧撑，胸肌训练

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每天一百个俯卧撑 一个月以后变化 第十五天

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挑战一口气爬到黄山光明顶做俯卧撑，每天100个俯卧撑，做到60岁 ，现在27岁，还要做33年，12039天，还能做1203900个，加油，年轻人。

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