空手の定番練習！拳立て伏せ！これであなたも拳立てマスター

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拳立ての正しいやり方

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ひたすら...組手ステップトレーニング JKA Non-Stop Kumite Step Training UedaDojo-Training

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パンチが強くなる！簡単にできる拳立ての姿勢[プッシュアップ]

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弱くなる！注意すべきダメな拳立て｜極真空手

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これを見れば誰でも【拳立て伏せ】ができるようになる

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【武道】空道自主トレ02「拳立て伏せ」【格闘技】

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お家でやろう！拳立ての基本とセット回数

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