饭后半小时站立十分钟胜过跑步一小时

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懒人减肥有方法，每天饭后站立10分钟，胜过散步半小时【衣洋健康】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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10分鐘飯後健身運動舞，促進消化吸收，減少失食物囤積，瘦肚子瘦後輩，改善虎背熊腰，勝過散步1小時

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一次親身體驗讓我徹底看透台灣人性！太不一樣了！顛覆我的認知！她們真的把以人為本的精神做到極致！

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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30分鐘 天天堅持30分鍾讓妳快速消除大肚腩、水桶腰，核心燃脂法最健康快速瘦肚子的瘦身法！

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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動感40分鐘有氧拉丁健身操

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31分鐘 完整版 整套瘦全身、瘦美腿、瘦手臂、捲腹動作 瘦小腹 消除大肚腩、美化臀部線條，帶你一起快速變瘦變美變健康！美體瘦身健身操！

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15分钟饭后消食健身操，助消化、燃脂肪，缓解腹胀，减掉小肚子

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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【全網爆火】30分鐘暴汗減肥操，7天之後大肚子不見了，越跳就上癮！ㅣ健身操ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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10分鐘飯後健身運動操，輕鬆減肥，做一遍就會暴汗全身，全身都能鍛煉，大人小孩都能練

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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饭后消食运动·站立瘦肚子·助消化·增加胃肠动力·有助于噗噗

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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轻轻松松减肥：饭后站立10分钟 半月甩掉大肚腩

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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