放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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求每一个姐妹都能学会这几个拉伸动作！

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【1个动作拉伸全身】我不允许你们不知道这个拉伸动作

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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【瑜伽放松拉伸】温和拉伸 深度放松 疏解压力疲劳 Yoga for Stretch \u0026 Relax | Yue Yoga

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20分鐘早晨全身拉筋｜有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環

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【良心干货】22个拉伸动作详细讲解！拉伸看这一个视频就够！

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4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|#伸展運動#拉筋伸展運動

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瘦腿不粗腿必备拉伸动作~每个动作30秒做3遍，让你拥有小细腿#瘦腿 #拉伸 #pamela

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三個動作，每天拉伸一百下，大腿越拉越細‼

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瑜伽简单的动作重复做，原地拉伸，再发一个简单，效果好的动作！

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身体放松最喜欢的几个动作，刷到你就做一下，就问你不舒不舒服就完了！#拉伸 #开龙脊 #放松

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全方位拉伸动作，哪里不舒服就拉哪里，运动后必做，赶快点赞收藏起来吧！

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早起三个动作，阳康之后姐妹可以练起来！全身舒服#Fitness#exercises#cardiology#tiktok#健身#健康生活#fyp#運動#運動女子#燃脂#拉伸#減肥#健身女孩#瑜珈#瘦身

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鍛煉出現肌肉腿？那是因為你沒及時拉伸，運動之後的拉伸必不可少，趕快動起來吧！

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居家锻炼，最重要的是学会拉伸，5个拉伸动作全身到位

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睡前让孩子多练习这个动作，助长高拉伸腰部背部手

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有點難⚡1個動作輕鬆拉伸下腰！練習後💪別忘了留下意見 #高齡健身 #運動治療 #痛症緩解

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6个拉伸动作✅学生党/上班族逆袭漫画腿 #瘦腿 #拉伸

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【美腿可以不用特别细，但一定要匀称，分享一套我平时做的比较多的拉伸动作！记得多拉伸！】 #腿部拉伸#瘦腿#拉伸#瑜伽 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #冬日在家做有氧运动

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【燃脂】睡前做好這三個動作，讓妳變成易瘦體質！超級燃脂哦！

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拉伸不对，健身白费！教你一个动作搞定所有问题，轻松拉伸全身肌肉！#全民健身 #运动 #拉伸 #居家锻炼

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