【スポトレ】静と動がテーマのリズム体操④

(3:1econd)

【スポトレ】静と動がテーマの椅子に座ってできるリズム体操④

(3:1econd)

【スポトレ】静と動がテーマのリズム体操③

(2:59)

【スポトレ】静と動がテーマのリズム体操②

(2:59)

【スポトレ】静と動がテーマのリズム体操⑤

(3:1econd)

【スポトレ】静と動がテーマの筋力トレーニング④

(3:1econd)

【スポトレ】静と動がテーマのリズム体操①

(2:55)

【スポトレ】静と動がテーマの椅子に座ってできるリズム体操③

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操～異操作④～

(3:2)

【スポトレ】静と動がテーマの椅子に座ってできるリズム体操①

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ウォーキング④～交互に手を突き出す～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操　Vステップ④～片手ずつ伸ばす～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操　Vステップ⑤～上肢４つの動き～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ウォーキング⑤～上肢４つの動き～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操　ヒールタッチ④～両手を上に伸ばす～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操　ヒールタッチ⑤～上肢4つの動き～

(3:)

【スポトレ】リズム体操 ツーサイドステップ⑩～上肢４つの動き～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操～バックランジ④～

(3:1econd)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ⑤～上肢４つの動き～

(2:50)

【スポトレ】リズム体操 ステップタッチ④～伸ばした腕を引き戻す～

(2:46)