Day6 正念冥想入門 | 身體掃描

(8:48)

DAY3 正念冥想入門|二分鐘正念呼吸

(5:54)

Day8 正念冥想入門 | 練習專注

(7:51)

Day68 正念冥想入門 ｜ 五感練習

(11:41)

Day10 正念冥想入門 | 覺知綻放

(7:46)

Day2 正念冥想入門|三次正念呼吸

(6:1econd)

Day7 正念冥想入門 | 學會感恩

(5:20)

DAY1 正念冥想入門|一次完整的呼吸練習

(6:25)

DAY5 正念冥想入門| 祝福自己與他人的練習

(6:45)

正念冥想入门|序言

(3:25)

Day9 正念冥想入門 | 全身心呼吸

(6:46)

Day14 正念冥想入門 | 善待自己

(8:31)

Day11 正念冥想入門 | 日常身體掃描 | 減壓助眠緩解焦慮

(8:5)

Day41 正念冥想入門 | 緩解焦慮的三次深呼吸

(11:58)

Day13 正念冥想入門 | 釋放壓力

(6:30)

Day12 正念冥想入門 | 學習放下與靜止

(5:51)