肩胛骨怎样抻开？肩胛平时保持撑开？贯穿力为活力，收缩力为僵力

(4:22)

初学者开肩，每天靠墙三分钟，背薄了，身姿挺拔了，肩膀也打开了！气质也变好了！#开肩美背 #健身 #居家锻炼 #背部训练

(7)

\

(4:25)

开肩开肩，压力别给到肩胸关节，应该先找到手臂-肩胛骨-背伸力线，更有效打开肩胸，防止受伤。瑜伽 零基础瑜伽教练班 瑜伽体式分享

(1:3)

【无广告】很动听 | 放松音乐 | 解压音乐 | 疗愈音乐 | 钢琴音乐 | Piano | Relaxing | Stress relief music

(1:10:31)

【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

(16:23)

脸上皱纹多？打开面部“经络网”每天200下，气血通了面色好【人体百科David伟】

(10:31)

道家绝活‘双手十宣印’！倒数5秒钟，僵硬的肩膀软下来了特别舒服【人体百科David伟】

(6:50)

肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

(7:35)

Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

(8:18)

肱骨前移，會讓你越練越差

(7:32)

瑜伽课堂上常见的开髋开肩，最容易让你受伤！！

(9:56)

為什麼越瘦的人，背部越容易凸起來？【卓叔增重】

(8:22)

下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

(19:27)

肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

(54)

开肩胛骨运动#开肩运动

(11)

肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了【人体百科David伟】

(8:36)

90%的人这样开肩❌越练肩膀问题越多 #开肩美背 #瑜伽日常 #体态改善

(44)

【健身必看】肩胛骨灵活提升训练｜6个动作

(7:41)

如何正确开肩？ 打开肩膀，稳定肩膀，解决挛缩 体态矫正 体态美学架构师

(2:34)

初学者开肩每天靠墙三分钟肩挺了背薄了臀翘了瑜伽 开肩美背 居家锻炼

(15)

初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

(6)

魔鬼開肩大法，每天一分鐘，提升你的氣質

(7)

沉肩動作練習 #開肩美背 #消除斜方肌 #運動 #健康

(12)

一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

(1:1econd)

在家用墙，也可以适当开肩，缓解肩部僵紧瑜伽律 零基础学瑜伽 开肩开胸腔

(1:29)

正确沉肩方法 沉肩最重要的是启动前锯肌和斜方肌下束肩颈 体态纠正 开肩美背 变瘦变美变好看 居家锻炼

(1:5)

后背疼，肩胛骨缝疼，教你拉伸一分钟，快速有效缓解疼痛，很轻松。  @快手创作者中心

(1:3)