高齢者が優先的に鍛えた方がいい筋肉とは!?　#リハビリ #透析 #小倉第一病院

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【ここは絶対鍛えて！】高齢者が最優先で鍛えるべき重要なたった1つの筋肉と2つの筋トレ方法

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【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法

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【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』

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「高齢者こそ肉を食え」〜 筋肉をつける必要な３つ、たった１分で出来るあの運動〜

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【腹筋最高②】筋トレ初心者と高齢者は必見！#Shorts

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【ふくらはぎ強化】高齢者におすすめ新しい方法のふくらはぎ筋トレ

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【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

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💜【高齢者・介護予防体操】２月のオススメ「楽しい介護予防教室 50分間」健康講話のテーマ【筋肉】😊健康長寿のスペシャリスト介護予防運動指導員の🍀TAKAちゃんと一緒に心も体も頭も、そして地域も活性化✨

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【腹筋強化】腰に優しい腹筋の鍛え方 #高齢者運動

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【シニア向けトレーニング】外ももの筋肉を鍛えた方が良い理由と効率的な鍛え方

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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股関節周りの筋力強化

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【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）

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腸腰筋のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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３つの筋肉を鍛えて歩行能力UP！【寝たまま行う！転倒予防体操】

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膝の痛みを１分で改善！トレーナーが解説！#Shorts

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知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？運動だけではない「筋活」とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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自重トレ毎日やってる人結構ヤバいです【山本義徳切り抜き】#shorts

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