【50%的人都有長過痔瘡？ 五招密技提肛運動超有用】@77boss

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痔瘡怎麽消？專家教你快速改善 5招自救密技免開刀！

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不是吧，所有人都會的提肛運動你不會？ #医学科普 #健康 #中医 #中醫 #科普 #健康科普 #涨知识 #知识分享 #養生 #健身 #提肛#痔疮

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痔瘡可以不開刀？😮５招自救密技名醫教你快速改善💯！｜鍾雲霓 大腸直腸外科醫師【早安健康】 #痔瘡 #開刀 #自救

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每天墊腳尖100下！王炯珵醫師：3飲食＋3運動，有效改善頻尿、漏尿困擾 (ep.109) ｜50+Talk

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提肛运动

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提肛运动 男女均适用

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痔瘡原來喝中藥12周就能消失！？四招肛門保健、肛門周圍肌肉運動，記得在廁所準備小工具幫助排便 | 吳建東 | 健康養成記 with Amber| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道

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每天提肛30下，好處多到數不清！ ❤️#健康養生 #提肛運動 #養生動作

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