2中階1 膝上拉運

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2中階1 膝上拉運

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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1招簡單運動 強健膝關節 預防膝蓋痛！【 江P醫件事 195 】 江坤俊 #shorts #運動 @tvbshealth20

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一個簡單動作消除膝蓋內側疼痛｜鬼手武醫

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2/23葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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【中階】30分鐘全程站立 有氧燃脂HIIT訓練 - 無器械、無重複 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING, NO EQUIPMENT

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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未來一年的你想要跟現在的你說?宇宙祝福指引？#塔羅占卜 #塔羅 #心靈成長

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【進階】20分超燃脂HIIT卡路里殺手 全身訓練/ 無器械 居家有氧運動 | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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【初階】30分鐘 無跳躍HIIT (適合新手、大體重)

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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青春甜寵：可鹽可甜女學霸VS高嶺之花男學霸！ （從校服到婚紗）（全文已完結）

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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2个动作 恢复半月板问题｜每天练习10分钟

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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6-2-1強化膝關節周圍的肌肉力量(年長者篇1)

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羽球筆記｜業餘沒有極限，業餘高手路過球場炫技，嚇壞旁邊路人！

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