【健幸教室 身体をひねって、ついでにみんな筋トレ編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、レクなどにも！椅子に座ってできる運動

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【脳活プログラム 肩も心もほぐれる！？ 笑える肩の筋トレ編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、フレイル予防、レクなどにも！座ってできる運動・全身運動

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【脳活プログラム 姿勢をよくする！ 背すじピシッと脳活編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、フレイル予防、レクなどにも！座ってできる運動・全身運動

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【健幸教室 座ってできる体幹トレ編】介護予防認定理学療法士と一緒に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防。レクなどにも必見！

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【健幸教室 普段の活動にプラス５分×２回】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防。座ってできる運動、手軽に全身運動

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【健幸教室 立ってリズム筋トレ ３分間の全身運動】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防

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【脳活プログラム トントンリズムで頭・肩・膝タッチ編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、フレイル予防、レクなどにも！

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【脳活プログラム 右手左手どっちがどっち編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、フレイル予防、レクなどにも！

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【脳活プログラム 手の上げ下ろしとステップ編】笑って楽しく健幸に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防、フレイル予防、レクなどにも！

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【健幸教室 座って泳ごう編】介護予防認定理学療法士と一緒に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防。レクなどにも必見！

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【本格筋トレ】ジムに行かなくてもお家で程よい負荷をかけた足腰体幹筋力向上と生活習慣病予防に効く全身トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き）

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【脳活プログラム 言われた通りにやったるわ編】介護予防認定理学療法士と一緒に、楽しく元気に過ごすための介護予防・認知症予防。レクなどにも必見！

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【脳への血流向上】脳に栄養を送る首の筋肉のポンプ作用を強くして脳血流量と脳への栄養を高める首に特化した筋トレ

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【かかと上げるだけ】第二の心臓のふくらはぎの筋力低下で起こる冷え性や浮腫や攣る症状を解消するための効果的な2分のふくらはぎトレーニング

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