閾値走キロ4分35秒 ＠アラフィフ ＠サブ4 @閾値走 ＠ペース走

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閾値走キロ4分35秒 @サブ4 @アラフィフ @閾値走 @ペース走 ＠富山マラソン

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閾値走キロ4分35秒 @閾値走　@サブ4 @アラフィフ @キロ5分

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閾値走＋変化走(設定キロ4分35秒) @アラフィフ ＠サブ4 @閾値走 ＠変化走

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ハーフ直前の確認！閾値走キロ4分35秒 ＠アラフィフ ＠サブ4 @閾値走 ＠ペース走

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閾値走キロ4分45秒 @閾値走　@サブ4 @アラフィフ @キロ5分

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1日30分練習で、サブ4(サブフォー)達成する方法 #shorts

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1km4分ペース楽に走るためのポイント3選

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4K編集 大阪マラソン2025 37.2km過ぎ　その１

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１km３分台で楽に走れる３つのポイントを解説します！

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【サブ4目指す方へ】ランニング初心者が1km5分台ペースを楽に走れるようになる2つの方法

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【初心者必見】マラソンを完走するための3つのポイント！

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閾値走！ハーフ(目標サブ100)直前の確認！閾値走キロ4分35秒 ＠アラフィフ ＠サブ4 @閾値走 ＠ペース走 ＠サブ100

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閾値走！コロナ罹患後からの再出発！閾値走キロ4分40秒 ＠アラフィフ ＠サブ4 @閾値走 ＠ペース走

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#195 新シーズンの閾値走はこれだ！ 4分50秒- 5分10秒で7km頑張ってみた

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【サブ4目標】閾値走リベンジ！5'10\

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サブ４達成のカギは閾値走！半年間の練習メニューを大公開！

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【サブ4目標】閾値走4㎞×2本！Be４練習会にぞのが初参加してきました

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フルマラソン3時間45分切り目標のアラフィフ親父が、閾値走（設定4分30秒）に挑戦！@アラフィフ　＠サブ3.45　@閾値走 ＠ペース走　@フルマラソン

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【目指せサブ3】マラソンで3時間切るための練習メニューはこれをやれ！！

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