ベンチプレス120㎏で鍛える！護身術カパプ防衛館・館長の筋トレ

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【ベンチプレス】そこの中高年！そんなアップで大丈夫か？160㎏挙げる60歳のアップ法

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カパプ女子道場生のトレーニング

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22歳 66kg ベンチプレス200kg #shorts

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【肩の痛み】10年前にベンチプレスで怪我、慢性的な肩・首のハリと痛み【施術ダイジェスト】

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日本王者に聞くベンチプレス120kg挙げる方法！#shorts

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【たった15分】自宅で出来る「上半身の筋肉を育てる」筋トレ３種目【ベンチプレス解説】

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空手家が喧嘩してはいけない本当の理由。。

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self defense techniques/ Hands Grab | street fight techniques for self defense #martialarts

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ナイフ術！カパプ防衛館の近接戦闘術コンビネーショントレーニング

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ナイフを突きつけられたときの護身術-自分の身は自分で守ろう！-

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ベンチプレスで潰れる！と思った時に一人でも安全に挙げる方法（竹下式）ー要練習

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ヤンキーに胸ぐらを掴まれた時に最初にやるべきこと。

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正しいベンチプレス、5つのポイント【筋トレ】

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パンチ・パウンドミット打ちトレーニング～老若男女メンバーが全力で打つ！

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『胸倉を両手で持ち上げられた時の護身術！』

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ベンチプレス100kgから120kgまで伸ばした方法をガリガリパワーリフターに聞いてみた

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ベンチプレスが強くなるとケンカ(護身)に役に立つ？

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パワフルなミドルキック！館長キックミット打ち

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