难怪身材好，俄罗斯母女练“A4腰”就用这4招

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35岁也美如少女？俄罗斯辣妈用这些动作保持完美身材

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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A4腰

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20200526 Miko Yoga Series 28

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劉雯舉手秀“激細“A4腰” 逆天身材全現太犯規

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