【賈教練 Justin】標準的滑輪下拉一定要碰胸口？ | 動思學院 MoveThink

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【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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你下拉都排在第幾個動作？#健身 #健身教学 #訓練 #健美

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✨滑輪下拉的常見錯誤✨

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滑輪下拉你「坐」錯了嗎？ #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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【賈教練 Justin】健身界的白粉：美軍也使用的秘密武器！ | 動思學院 MoveThink

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【賈教練 Justin】忘掉胸背肩腿！這種課表更高效 | Fitness Leaks運動解密

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滑輪下拉 千萬不要挺胸做 #harfez #fitness #gym #workout #力宴健身 #台中健身 #台中男教練 #健身教練 #滑輪下拉 #挺胸 #姿勢 #後仰 #折腰 #腰痛 #腰痠

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背部菜單怎麼排？滑輪下拉小訣竅？ 🔥

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如何打个贴网、快、隐蔽的勾球？就如李宗伟，林丹 ，安赛龙、李梓嘉等等 【李宇轩教练】

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滑板吊球！如何做的有隐蔽性又丝滑的滑板？为什么你们却吊的又远又高？【李宇轩教练】

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秘诀来了！学了步伐但总是接不了吊球，移动特僵硬，不协调，到底怎么解决？赶紧学起来！！！【李宇轩教练】

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滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie \u0026 Heric 教練

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提升胸肌訓練成效就靠肩外旋－穩定肩膀、降低受傷風險的訓練妙招｜肩膀痛、啞鈴臥推、槓鈴臥推 ft. Mike 教練

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不要再当捡球师了！3步学好被动过渡球，再也不怕别人推正手底线！【李宇轩教练】

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IFBB PRO 超級熱狗王 | 背肌課表必備動作！帶你深入了解滑輪下拉有多重要！

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星期二練背｜新手練背教學

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练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)

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你的滑輪下拉是哪一種？前後晃動會有問題嗎？這樣修正練出倒三角！｜滑輪下拉、練背、闊背肌、練肩、倒三角、寬肩 ft. 威力

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標準背部訓練 -滑輪下拉-

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滑輪下拉 找到背肌的感受

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How to train your back at the gym?這裡提供如何利用滑輪下拉機變換把位來刺激背部肌群！新手夥伴建議透過專業的教練指導從發力基礎開始學起！ #健身教練 #教練 #重訓

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【滑輪下拉超有感】背肌訓練感受不好嗎？滑輪下拉老是抓不到感覺？#聯合小學堂 讓你找到訣竅感受度爆棚 #背肌

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✨窄手滑輪下拉的常見錯誤(二)✨

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✨窄手滑輪下拉的常見錯誤✨

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【賈教練 Justin】正確Cable胸椎，放大胸肌訓練效益！ | 動思學院 MoveThink

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滑輪下拉太高拿不到😵‍💫？1 招讓你輕鬆調整✅ #健身 #健美 #bodybuilding

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1分鐘學會滑輪下拉小技巧！想要一個好看的背肌一定是所有喜愛健身的人夢寐以求的今天阿德會教大家「滑輪下拉」小技巧讓你更快上手找到感受度！

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如何增強做滑輪下拉的背部感覺✅

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Lat Pulldown Close Grip 滑輪下拉 窄握距

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