歇步坐盘也叫老树盘根练这个动作提升下盘力量和身体协调性快来跟我一起练起来吧。#中老年锻炼 #道家养生

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老树盘根，每天练习七七四十九下 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼

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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量

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老祖宗留下来的锻炼方法，大家记得收藏。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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跑前跳一跳马克操 帮助提高身体及髋关节协调性及增强下肢力量 优化跑姿#运动#马克操#马克操教学#马克操分解 ©CC跑步呀

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父母之爱子则为其计深远！每天10分钟敏捷梯训练，让孩子反应快人一步，既好玩又锻炼身体，增加运动量的同时提高孩子下肢力量、身体协调性和灵活性敏#亲子运动

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动作简单易学，每天散步的时候可以多做做这几个动作#适合所有人的健身动作 #养生操 #小动作大作用

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协调性训练

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一个动作锻炼臀部，让你拥有紧致有型的臀部！#臀部训练 #臀部塑形 #居家锻炼

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手脚协调训练，谁跳谁上瘾，简单易学，建议收藏#零基础学舞蹈#居家锻炼#变美变瘦变好看#exercise

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瑜伽健身，单腿平衡锻炼女生身体协调性，女神健身教学小教第5弹！

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每天坚持10分钟，让你身体协调性和柔韧性更加完美！

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同步运球拨球，趣味移动运球训练，训练孩子肢体协调性和专注力抖知加油站

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四个美腿运动，双腿有力，更有劲。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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跟着我练这三个优美的动作，每天十分钟一起跟练薄背天鹅臂统统有

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46:核心力量强，身体协调性好的同学，出成绩特别快！这动作一目了然！#体育生#田径 #日常训练#shorts

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#运动#锻炼#快乐每天一分钟快乐锻炼身体协调性！

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美式过人技巧身体协调性训练

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在家就可以做感统训练 ，孩子特别爱玩！锻炼身体协调性，手臂力量，平衡力！儿童运动 平衡车 花式带娃

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