오랜만에 몸안풀고 540도 성공

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몸안풀고 250kg 바로 하시는 코치님.... ㄷㄷㄷ

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근육을 가장 빠르게 만드는 일주일 운동 횟수는?!

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안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요

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와 씨..ㅂ 이래서 헬스 맨날해도 근육이 안붙었구나!

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참다 못한 홍장원 일침에..\

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트럼프 \

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[sub] 찾았다, 내 사랑❤️‍🔥🫣

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운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레칭 | 스쿼트 후 딴딴한 다리 붓기빼기( 하체비만 운동 후 꼭 해야하는 스트레칭 / 피로와 긴장 해소까지 )

(10:28)

면전에 대고 앞담화해도 타격감 1도 없는 정준호, 25년 절친 콤비 신현준과의 역대급 케미 | 노가리맛집

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서운하지효

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[#요약했습] 김종국 집들이인데 형이 왜 거기서 양치를...? 이 정도는 그냥 가족이지ㅋㅋㅋㅋ #런닝맨 #RunningMan | SBSNOW

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운동 후에 꼭 해야하는🧘‍♀️ 전신 스트레칭 - 근육이완, 근육통 완화, 긴장완화 (Cool down stretch)

(14:1econd)

추억의 딸랑예술학교 몰아보기 19편!!(수업시간에복도로쫓겨나면좋은이유/학교청소구역꿀자리고르기/같은반친구가싸이코패스라면/나만최악의선물을받는다면)

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운동 후 이 스트레칭을 꼭 해주세요💜 간결한 설명 (Cool down stretch)

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휴식의 중요성

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잘 쉬어도 회복되지 않았던 이유

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운동을 매번 고강도로 하면 손해입니다

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오랜만에 코치님한테 몸 좋아진거 같다고 칭찬받음🤣

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지속적으로 근육량을 늘리려면~

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근육통으로 뿌듯해하지마세요

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근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수

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운동 하루에 얼마나 해야할까?

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근육 회복을 파악하는 간단한 방법

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누워있다가 오랜만에 몸푸는 영상💛

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주3,4회 운동 VS 매일 운동

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운동을 해도 몸이 변하지않는 사람들의 최악의 행동 5가지

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운동을 하면 더 피로해지는 이유 ft.운동 회복

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