#瑜珈教學 #PINYOGA ＃仰躺抱腿伸展 (美腿雕塑/減緩腿後痠痛/臀部緊繃)

(1:27)

#瑜珈教學#PINYOGA 流動瑜伽 (啟動核心、加強肌力、放鬆伸展 )

(23:54)

#瑜珈教學 #PINYOGA #腹式呼吸法-淨化呼吸法

(1:11)

#瑜珈教學 #PINYOGA 鍛鍊深層核心肌群(6招打造馬甲線、川字肌、緊實腹部)

(8:45)

#瑜珈教學 串聯流動瑜伽 (基礎輪式、加強核心穩定、提升柔軟度)#PINYOGA

(34:23)

#瑜珈教學 #PINYOGA #眼鏡蛇式 (幫助呼吸順暢/改善頸部與背部疼痛/伸展核心)

(1:26)

#瑜珈教學#PINYOGA 山式站立 (加強下肢力量/調整骨盆正位/改善脊椎側彎)

(1:31)

#瑜珈教學 #PINYOGA #開肩頸體式

(1:42)

#瑜珈教學 #PINYOGA ＃蝴蝶式開髖(針對失眠問題/下半身水腫/緊繃的髖關節)

(1:8)

#瑜珈教學 睡前放鬆瑜伽(改善失眠/ 放鬆肩頸下背 / 促進血液循環)適合孕婦 #PINYOGA

(1:10:2)

#瑜珈教學#PINYOGA 修復式扭轉瑜珈 (鬆弛緊繃的神經/延展脊椎/淨化排毒)

(1:41)

#瑜珈教學 串聯流動瑜伽 (訓練全身柔軟度 / 活化肩關節 / 肌耐力提升) #PINYOGA

(54:33)

#瑜珈教學 #PINYOGA #開胸大肌：放鬆肩頸胸肌

(1:19)

#瑜珈教學 #PINYOGA #橋式 (雕塑翹臀/修飾大腿線條/加強核心肌群)

(1:18)

#瑜珈教學#PINYOGA 伸展瑜伽 (提升關節靈活度、紓解肌肉僵硬、調整體態 )

(17:43)

#瑜珈教學 #PINYOGA #下犬式 (緩解肩胛骨僵硬/腿後側肌群伸展/延展背部)

(1:21)

#瑜珈教學#PINYOGA 陰陽流動 (肌力核心穩定、大腿外側伸展、肩頸下背放鬆 )

(27:24)

#瑜珈教學 流動瑜伽 (提升平衡感、強化腿部力量、全身性伸展)#PINYOGA

(27:31)

#瑜珈教學 深度放鬆睡眠瑜伽 (開髖助眠、提升睡眠品質、釋放下背壓力)#PINYOGA

(46:35)