腰大肌及腹股溝肌肉伸展運動Stretching the Psoas and Groin #汪家智 #脊醫 #腰大肌伸展 #腹股溝伸展 #drjoewong #physio_kevin #groin

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腰大肌及腹股溝伸展運動Psoas, Hip Flexors and Groin Stretch#脊醫 #汪家智 #drjoe #腹股溝痛 #髖關節痛 #腰大肌 #drjoewong #groin

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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髖關節及大腿肌肉放鬆運動Hips and leg muscles exercise#脊醫#汪家智 #髖關節痛 #背痛 #大腿痛 #腰痛 #腹股痛#腰大肌伸展 #drjoewong #hippain

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床上也能鍛煉？腰疼不舒服，就練它！#腰肌勞損 #腰痛 #瑜伽 #shorts

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大腿前侧粗壮是不需要拉伸的 大腿前侧突出 健身干货 居家锻炼 骨盆前移

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【門諾健康HD】疼痛緩和運動系列-L03腰大肌伸展運動-鐘英華醫師

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簡單坐着腰方肌伸展運動Simple Quadratus Lumborum Stretch#脊醫 #汪家智 #腰部抽筋 #腰方肌伸展 #backspasm #lowbackpain #drjoewong

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改善腰椎间盘突出和腰肌劳损，还可以收胯，瘦侧腰，每侧保持3060秒，做3组

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How to Stretch Your Tight Hip Flexors, Psoas, Inner Thigh \u0026 Groin Muscles

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髖關節囊及腹股溝肌肉伸展運動Hip joint capsule and groin stretch #脊醫 #汪家智 #走路撠住 #髖關節痛 #drjoewong #hippain

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強化腿部、核心肌肉、伸展背脊運動Strengthening the Core, the Knee, Stretching the Trunk #脊醫 #汪家智 #核心肌肉 #drjoewong

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