[자덕Ep.27] 초초보벙이라매요? 뭐라말좀해봐봐요? (with.새벽라이딩) #리파인드4 #세파스 #라이딩

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[자덕Ep.24] 남북코스:자덕들의거짓말 3가지 (with.치약군대선임) #리파인드4 #세파스 #화이트샌드

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지방 쭉쭉 빠지는 30분 실내 자전거 운동 프로그램 2탄 (1분 빠르게 , 1분 30초 천천히)

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(SUB)자덕이 가족에게 사주고 싶은 실내자전거 l 해피런 베벨로 실내자전거 리뷰

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지방쭉쭉 빠지는 자전거운동 프로그램 30분용/( 30초 빠르게, 1분 30초 천천히)

(30:32)

내장지방 녹아내리는 인터벌 프로그램 40분용(40초 빠르게 1분 천천히)

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한달 4키로 빠지는 , 페달링 프로그램 (90RPM 30분용)

(30:29)

지방 활활 태우는 실내자전거 프로그램 40 인터벌 (20초 빠르게, 30초 천천히)

(40:36)

딱 20분 허벅지 불타는 자전거 프로그램(30초 빠르게, 20초 천천히)

(20:36)

3주만에 - 5키로 보장하는 인터벌 프로그램 35분용(20초 빠르게, 30초 천천히 +30초빠르게 40초 천천히 X2)

(35:29)

지방 쭉쭉 빠지는 실내자전거 운동 프로그램 30분용 (1분 빠르게, 2분 천천히)

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누구라도 바로 자전거에 재미붙일 수 있는 방법

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[두발 자전거 배우기] 누구나 하루 만에 탈 수 있습니다.

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땀으로 샤워하는 실내자전거 프로그램 50인터벌(20초 빠르게, 10초 천천히)

(35:34)

자전거 초보일수록 모임 당장 시작해야하는 이유ㅣ단, 이런곳은 가지마세요

(10:41)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 90분용 10/27(논스톱 90분 90RPM)

(1:32:41)

[자덕Ep.2] 유부남이 자전거 타는 방법 (with.쿠키영상) #로드자전거 #로드바이크 #해리샘

(4:12)

(녹화방송) 자전거 운동 프로그램 40분용 07/28 ( 30초빠르게 /20초 천천히 X 40 )

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[자덕Ep.26] 자덕의 방으로 (with.이사했습니다) #리파인드4 #세파스

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자전거 초보자가 힐링하며 타기 좋은 초급코스 4편

(11:46)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 12/30 (1분 빠르게 / 1분 천천히 X 25 )

(1:5:13)

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땀 뻘뻘 흘리는 자전거 실내자전거 프로그램 60분용(30초빠르게, 1분휴식)

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자전거 동호회는 초보를 위한 벙이 없다?

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[자덕Ep.7] 드디어 카본휠셋 업그레이드! (with.죽을준비) #아비아브 #카본휠셋 #리파인드2

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[자덕Ep.21] 리파인드4 : 엔드게임 (with.기변했습니다) #하이텐바이크 #리파인드4 #화이트샌드 #세파스

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