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练的时候放一首你最喜欢的动感音乐，每个动作之间间歇10秒钟，循环5组

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时隔5年我的我终于回了趟国，发现...中西方的差距，越来越大。可我实在是太后悔了！早知道当年就应该。。。

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这几个动作对各种运动项目都很有帮助，快练起来

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再忙也要练，简单两个动作，轻松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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