不思議な腕立て　倍の数やっても疲れません　でも動いたら全身連動する筋トレです　部分に意識を集め「ない」で全身連動意識をかぶせると息はつまらない、肩首柔らかい　動きは良くなるしんどくない腕立て

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もし⭕️⭕️が5回できるなら、、、プッシュアップに挑戦できます💪......#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#腕立て伏せ#プッシュアップ#プリズナートレーニング

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【たった2分】最後まで出来たらすごい！キツすぎる大胸筋トレーニング

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【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

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【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。

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10年間、右腕だけ筋トレ友達がこちら

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