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【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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30秒教你「坐姿划船」，找到背肌感受度 #健身 #健身教學

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鬼背一开全场惊呆，来自黑天鹅的绝美背部 鬼背一开全场惊呆，来自黑天鹅的绝美背部#健身 #健身知识 #健身教学

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一分鐘教你完整啟動背肌！練背更有感！ #健身教學 #sports #健身

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教你三个动作练背 充分把你的背阔肌练宽健身小白必看经验 健身教学 健身动作示范 健身干货 背部训练

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健身教学系列【背部训练之高位下拉】

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再给世界一点光*有氧健身舞 【零基础教学，跳完汗流夹背，适合所有人】附动作分解口令及慢动作舞步演示。

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