【十點不一樣】閃到腰除了提重物外...小心脊椎旁這個...若發炎　痛不欲生！

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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經常「彎腰搬重物」...恐導致「這部位」病變 導致神經壓迫 痛不欲生!｜十點不一樣20221012

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腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

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長期固定「這種姿勢」...導致「閃到腰」醫:延誤就醫 下場慘!｜十點不一樣20231012 @TVBSNEWS02

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腰方肌發炎，閃到腰怎麼辦？兩招緩解緊繃的腰方肌！ #腰痛 #按摩 #伸展運動 #筋膜 #北部筋膜刀 #筋速適 #筋膜刀 #shorts

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閃到腰試試這方法，立即舒緩#shorts

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【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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腰痠背痛很困擾嗎？一個動作幫你鬆動脊椎緩解不適（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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腰痛？腰椎退化？搬重物小心「這個動作」可避免傷到腰、椎間盤突出｜自我保健 ep.23【大安國際物理治療中心】

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