골반을 개운하게 풀어주는 요가 스트레칭 🥰 생리통/허리통증 완화, 골반 교정, 하체부종 완화 /생리기간 운동 (20min pelvis stretch)

(19:19)

Day 1 척추, 골반을 개운하게 만드는 교정 요가 | 7 Days DOPEYOGA Challenge

(20:51)

[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환

(33:19)

[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

(39:24)

어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭, 중급요가

(52:57)

골반허리를 위한 요가, 피로푸는 30분요가, 허리통증, 골반교정, 스트레칭, 퇴근후에 피로회복운동

(31:22)

「려경요가」 28분 * 앉아서만 전신을 개운하게 풀어봐요 / 목,어깨,허리,등,어깨,골반 시원하게 호흡 바라보며천천히 무리 없이 가능한 만큼 / 쉬운 하타요가 / 초급 숙련 함께

(27:41)

골반교정을 위한 '골반 열기' 스트레칭 | 골반풀기, 골반열기 요가

(22:41)

어깨통증의 원인 '라운드숄더' 교정하는 요가 | 어깨 스트레칭, 굽은어깨 교정운동

(26:57)

[서리요가#553] 뻐근한 몸을 부드럽게 31분 전신 요가 / 전신 스트레칭, 모닝요가

(31:27)

[서리요가#387] 숙면을 위한 26분 인요가 / 자기전요가

(26:35)

고관절 통증 완벽 회복 죽어도 5가지만 피하세요

(4:52)

[서리요가#142] 골반교정, 하체스트레칭 / 하체가 시원해지는 20분 요가

(19:55)

[서리요가#87] 코어단련, 복부강화 / 근력 키워주는 26분 요가 / 스트레칭부터 마무리까지

(26:18)

온몸 구석구석 풀어주는 딥 스트레칭 요가 | 전신 스트레칭 | 찌뿌둥할때, 몸이 무거울때

(35:3)

딱 한 번만 따라해도 골반에 날개를 달아줍니다! (골반교정, 골반비대칭, 생리통, 자세불균형, 허리통증, 하체부종, 하체비만, 오다리 완화)

(15:10)

「려경요가」 13분 * 골반스트레칭 / 시원하게 / 엉덩이와 고관절 개운하게 / 골반풀기 / 고관절풀기 / 골반열기 / 골반균형 / 골반불균형/ 골반교정 / 골반요가/틀어진골반

(13:33)

[서리요가#57] 찌뿌둥한 몸을 개운하게 풀어주는 39분 요가 / 전신요가

(39:42)

「려경요가」 45분 * 척추골반 순환교정 퀵하타 앉아서 비틀고 기울고 전후굴 / 골반고관절어깨척추 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반,척추교정 고관절 가동성을 키우면서 전신순환

(45:52)

골반을 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반통증, 골반교정, 고관절 통증 완화 스트레칭

(26:58)

어깨와 골반을 개운하게 풀어주는 스트레칭 요가

(14:56)

「려경요가」 29분 * 하체순환집중 골반 고관절 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반교정과 고관절 가동성을 키우면서 하체순환을 위한 정통요가 / 골반각성 / 고전행법으로

(28:59)

(Lv.1 | 35분) 골반 옆구리를 개운하게 반디요가

(34:20)

「려경요가」 13분 * 골반순환 / 쉽고 시원하게 / 엉덩이와 고관절 개운하게 / 골반풀기 / 고관절풀기 / 골반열기 / 골반균형 / 골반불균형/ 골반교정 / 골반요가/틀어진골반

(12:50)

허리통증, 다리저림 있으신 분들 주목 👍🏼매일 15분하면 허리, 골반 개운해지는 마법의 이상근 스트레칭 / 잠자기전 스트레칭, 허리강화요가, 골반교정

(17:17)

골반주변을 개운하게 만들어주는 하체스트레칭! Wtih 필라테스링

(1:22)

뻣뻣한 골반을 풀어주는 30분 요가 l 고관절 스트레칭 l 골반교정, 척추교정, 허리운동

(34:47)

골반을 열어주는 35분 요가

(36:5)

뻐근한 골반과 어깨를 개운하게 풀어주는 50분 요가 | #알로하보람 #006

(58:31)