(생방송) 자전거 운동 프로그램 75분용 1/23 (80,90,100,110)

(1:19:6)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 42분용 10/20( 20초 빠르게+ 30초 천천히 x 40회)

(45:14)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 12/30 (1분 빠르게 / 1분 천천히 X 25 )

(1:5:13)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 3/2 (90RPM+ 100RPM + 1분 인터벌)

(55:13)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 90분용 10/27(논스톱 90분 90RPM)

(1:32:41)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 40분용 10/19 (30초 빠르게 + 20초 천천히 , 30회 )

(44:37)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 90분용 02/10 ( 90RPM X 8)

(1:38:22)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 70분용 11/02 (90,100,110RPM X 3 )

(1:14:48)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 10/28 ( 90RPM x 5 )

(1:5:16)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 2시간용 04/04 ( 페달링)

(2:16:59)

청파. 라이브 방송

(7:14)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 45분용 4/4 ( 25초 빠르게, 1분30초 천천히 )

(48:57)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 125분용 6/29(90RPM 페달링 )

(2:9:46)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 1/5 ( 페달링 )

(1:3:28)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 10/13 ( 80 RPM)

(1:3:39)

[생방송 오늘 아침] 하늘을 나는 자전거가 있다?!, MBC 230524 방송

(2:36)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 40분용 6/6 (80RPM )

(42:2)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 40분용 5/11 ( 20초 빠르게 , 30초 천천히 )

(44:20)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 3/23 ( 20초 빠르게 45초 천천히 18회)

(54:5)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 9/19 (80RPM+1분 인터벌)

(1:3:53)