앉아 바벨 프런트프레스

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앉아 바벨 위로 들기 95kg

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너 바벨로우 제대로 하고 있어? #등운동 #바벨로우 #광배근

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[바벨스쿼트] 우선 바벨부터 어깨 위에 견착 시키면 알아서 앉아지는 스쿼트

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앉아 바벨 비하인드프레스

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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오운. 길다란 의자에 앉아 바벨 밀어제끼기

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【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스\u0026밀리터리 프레스 정석)

(6:44)

하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

(15:37)

넓은 어깨 만들려면 제발 이 운동 하세요! (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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이두근을 키우려면 바벨컬과 이지바컬 중 뭐가 더 좋을까?

(2:35)

바벨 컬 기초 l 팔을 굵게 만들고 싶으면 하세요

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숄더프레스 할 때 바벨과 덤벨 중 근성장에 뭐가 더 좋을까?

(2:59)

앉아서 하는 오버해드 바벨 프레스

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어깨운동ㅣ어깨 근력 높이기 바벨 숄더 프레스 정석ㅣMSG훈

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