開始重訓一個月後,跑步感覺進步很多欸！但依舊很疲勞⋯ #重訓 #馬拉松 #前進六大馬

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Why do you gain muscle slowly and the effect is not obvious？

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【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

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【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12

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重訓/跑步 的先後順序？ #跑步 #健身

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復健兩年，健身房運動了一年，身體數據沒啥變化，不過4高控制了，身體動作體能也有明顯進步。雖然左手手腕以下進步有限，但末端跟小肌肉原本就難練，一直有進步，但要旁人有感還遠。#中風 #復健 #健身 #重訓

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好的跑姿呢是折叠小腿而非踢小腿一起跟练吧

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跑後拉伸 健身 跑步 初級課程 Stretching after running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-4]

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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跑步提高｜髋带腿5个专项练习，轻松进步！

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【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9

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一个很现实的真相跑步运动健康自律马拉松 运动

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還記得你一天辦健身會員和練一年後的差別嗎！

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最近很忙練的少了，肩背反而進步了，你們覺得呢？#男生穿搭 #健身 #運動 #鍛煉 #健康 #肌肉 #增肌 #減脂 #雙開門身材

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阿公的故事：從太太的進步到自己的成長－成果分享影片標題：【好動專業運動管理，彰化員林健身】#年長者訓練 #樂齡訓練 #客製化訓練

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春天又該健身了~ #肌肉 #健身 #腹肌 #減肥

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