【十分鐘跳繩減肥】初學者必學｜超簡易跳繩HIIT運動 @劉多一陣

(10:41)

《金字塔式》30 分鐘跳繩訓練｜提昇耐力幫助跳繩減肥消脂 ｜每周一次必瘦訓練 @劉多一陣

(30:2)

【十分鐘跳繩運動】5 個減肥瘦腿步法｜屋企冇繩跳都沒問題｜ @劉多一陣

(9:52)

【跳繩極速減肥法】現代舞型男Simpson 教你爆汗跳繩 | 有繩冇繩都一樣跳到爆汗｜減肥必試十分鐘簡易輕鬆做運動 @劉多一陣

(8:32)

跳繩減肥必修科｜ 初學跳繩 101 - 唔識跳繩？ 同你拆解跳繩原理 @劉多一陣

(3:7)

[Daily practice] 15 minutes of efficient skipping to burn fat

(18:5)

This jump rope, let you quickly thin into a lightning

(22:26)

【瘋狂燃脂】快樂挑戰300大卡🔥最好玩的跳繩訓練｜男女通用💪

(32:33)

10分钟跳绳+臀腿综训，高效燃脂不粗腿【Cece跟练】

(11:13)

最有趣的跳繩跟練｜不要再每天跳2000下了（跳繩不該那麼無聊）

(9:58)

跳繩TABATA【新手\u0026姨媽版】❄️冷到發抖跳1000下勝過在家3000下

(20:44)

12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

(13:22)

連續7天跳繩1000下，一週能瘦幾公斤？

(9:2)

12 min Jump Rope Cardio HIIT for Fat Burn ft. World Champion@pakhungjai

(13:43)

健身超快方法：十分鐘簡單WORKOUT: 跳繩訓練

(8:25)

《地獄版》30 分鐘跳繩訓練｜跳繩減肥夠唔夠膽挑戰？ ｜每周一次必瘦訓練 @劉多一陣

(33:13)

💦💦適合跳繩新手的五個🔥超燃脂動作 #跳繩 #跳繩減肥 #燃脂 #有氧運動 #jumpropeworkout

(21)

15min Cardio Jump Rope Workout + Stretches|Up To 6hours Of Fat Burning|More Effective Than Jogging 💦

(18:21)

新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#跳繩 #無繩跳繩 #逆襲 #有氧運動

(9)

【關條繩事】6個你不知道的跳繩好處｜慳錢仲可以幫到身心靈？

(7:30)

跳繩要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#無繩跳繩 #健身

(9)

無線跳繩減肥訓練

(31)

修正這壞習慣讓你🔥燃脂加倍x2 #跳繩 #燃脂 #居家運動 #有氧運動 #jumpropetips #jumprope #skippingworkout

(22)

跳绳减肥，10分钟跳绳间歇训练，跳绳跟练，超燃，超累，敢来挑战吗？

(11:47)

無繩燃脂跳，強化核心，堅持這樣跳繩，每個人都能瘦15斤，行動起來吧#跳繩

(7)

超减脂2000次跳绳打卡 | BGM动感K-POP | 每日跟练

(17:17)

跳繩蕞快的燃脂方法。#健身 #減肥 #跳繩 #跳#燃脂的一百種方式

(30)

5 分钟让你开始跳绳,减肥,燃脂,健身

(5:39)