[ 코어측면운동 #01 : 30분 따라하기 ] KIT GYM 홈필라 리포머를 활용한 하루 운동 프로그램

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[ 코어측면운동 #01 _ 30분 따라하기 ] KIT GYM 홈필라 리포머를 활용한 하루 운동 프로그램

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이거 하나만 해도 하체 엉덩이 코어 어깨 다 조져짐 ㄷㄷ (feat. 전신 홈트레이닝 운동)

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진짜 코어운동

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완벽한 코어 운동 루틴

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사이드플랭크 앤 로테이션 | Side Plank and Rotation [One Day One Core]

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사이드 플랭크 (옆구리 운동, 중둔근 운동, 허리디스크 재활)

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코어 좋아지는 Top 5

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코어운동을 해도 코어가 강해지지않는 것은 왜….

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초보자들에게 꼭 필요한 코어운동 (어깨와 골반강화)

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1분 버티기만 해도, 몸매 코어근육 골반순환 척추균형 다 가지는 자세

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복근 운동 꿀팁, 코어근육 쉽게 사용하는 방법.. 허리 안다치려면 꼭 이렇게 하세요

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Step 2. 코어 운동 - 허리통증 디스크 허리안아픈동작 필라테스

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홈 트레이닝 2분! 사이드 플랭크 운동 따라하기! 측면 코어 강화!

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90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)

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