四个动作也代表四个方面，想起跑快，把这些能力练好，速度自然转化出来了！体育生 强风跑霸强风跑霸鲲鹏

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继续老规矩兄弟们 体育生 短跑 强风跑霸鲲鹏3

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训练百米途中跑节奏感觉，分为四个段落：小步跑➕高抬腿➕车轮跑➕加速跑，各20米，速度从慢到快，抬腿从低到高，步幅从小到大，逐渐过渡抡起来，找那种自然加速的快感！体育生 短跑 清华田径人

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翟山鹰：中国未来还会有六四运动丨而且这个时间很近

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如何提升短跑频率？这四个经典动作一定不能错过，提升跑步速度体育生北京田径训练北京体考训练频率训练短跑速度

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60 一动就喘应该怎么办呢？四个动作解决运动能力差！建议收藏    #心肺训练 #全身燃脂运动 #打卡迎国庆

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知识会发光！#詹青云 娓娓道来人生道理！全场起立鼓掌！ 不愧是知识武装过的大脑！#奇葩说 #喜剧大联盟

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Wu Tzujia: With USA and China Developing Electric Vehicles, Localization Efforts All Need Foxconn!

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加州野火燒毀逾一個舊金山面積 當局罕見發布「特別危險情況」｜20250114 公視早安新聞

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【中天直播 #LIVE】立院審查總預算報告案 韓國瑜主持院會 20250114 @中天新聞CtiNews

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【AI字幕】高招！黃國昌對賴清德政府出手了！制裁計畫曝光！青鳥集體崩潰！

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跑姿調整｜腳跟還是腳掌落地？正確跑姿可以有效降低運動傷害，讓你跑的更健康更長遠 feat.哲睿

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【FULL】《全员加速中·对战季》第4期：黄子弘凡孤身犯险与苏醒上演伪装博弈 赵昭仪曹恩齐为解锁身份谜团互飙演技 | Run For Time S4 EP04 | MangoTV

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四个对于途中跑特别有效的专项力量训练，加快蹬摆速度，强化下压支撑能力体育生北京田径训练北京体考训练专项力量体育生

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2024巴黎奥运会 吉林小伙陈佳鹏再次跑出中国速度，男子4X100米接力第一轮，中国队小组第一 ，晋级决赛！#china #中国 #paris2024 #jilin #sports #shorts

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早晚坚持这四个动作.锻炼全身.每个动作做60次.四个动作240次.每天早晚坚持三组.古法健身 中老年养生锻炼动作 零基础教学居家锻炼

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陈佳鹏极限绝杀日本队，棍指对手干就完了，跑出了祖先对他的推背感

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#文武兼备健康成长 练就四方义气，彰显八面灵风，习武需吃苦

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这一刻情绪价值被拉满，我替你自由了。跳水 极限运动 保持热爱奔赴山海 一起来玩水 户外

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谁练谁涨～全是竞争！ 想要跑得慢、跳的近、运动表现能力差？这组核心真有用！你真别练…😭😭体育生

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