产后必做修复动作，顺产后出月子可练习，刨腹产伤口恢复后可练习#瑜伽 #产后恢复

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#顺产 #剖腹产 都能做的#月子操 ，#修复骨盆 #盆底肌 #腹直肌 ，出了月子就能恢复到理想状态。#产后恢复 #瘦 #产后减肥 #居家锻炼 西瓜视频

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#剖腹产 20天，瘦回孕前体重，月子期产褥操，越早做恢复越好。 #月子产褥操 #产后恢复 #产后减肥

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#顺产 和#剖腹产 都要做的动作，#产后恢复   #exercise

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产后宝妈一定要做的修复训练，建议收藏，练起来 #产后 #产后恢复 #gym #workout #Shorts

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#剖腹产#顺产 都要练的凯格尔运动，刷到跟练10次，无形间，盆底紧了，腰不疼了，小肚子也没有了。#凯格尔#产后恢复#宝妈#瘦#居家锻炼#燃脂的一百种方式

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