八段锦看似简单的动作有大效果 #八段锦 #张师永 #养生 #道家养生 #太极

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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《八段锦》第13节 八段锦完整动作练习（呼吸版）【学国学网】

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试试这套动作，每天五分钟全身给你拉个遍！ #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 #小动作大作用

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八段锦-正面反面-中文字幕

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八段锦+呼吸法+口令版｜国家体育总局标准

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健身 八段錦 早晚24分鐘

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《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】

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【養生系列】八段錦（Ba Duan Jin ）每日練習版（建議每天早晚24分鐘，本影片一段為12分鐘，共分五段，每段中場休息30秒）

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八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果#QigongMeditation #taichi

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八段錦｜全套演練及教學（普通話版）｜Ba-Duan-Jian Full Demonstration and Teaching (Mandarin)｜CC 字幕

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八段錦完整版 [呼吸法+鏡像跟練]#健身 #養身 #八段錦 #太極

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抗疫運動| 強壯肺腑 改善呼吸不順｜呼吸調息功法｜Strengthen the LUNGS｜Improve Unsatisfactory Breathing | Breathing Exercises

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38节 回春保健操

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坚持练习这个动作，肩颈胳膊都轻松 #八段锦 #健身操 #小动作大作用

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（最新版）八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜CC 字幕

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百日筑基不是梦 每天坚持四个动作，30为一组，每天4组，打通经络，你学会了吗#拉伸 #八段锦 #百日筑基 #小动作大作用 #日常练习

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八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

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“八段锦”每一招式的要领、功效作用，整理出来了。

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健康养生操《八段锦》，只要记住这段口令学起来一点也不难

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每天3分钟，让你激活全身 #八段锦 #小动作大作用 #养生 #太极养生动起来 #豫记

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小动作，大作用，坚持下来有收获。 #八段锦 #跟我一起做运动

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【八段錦】完整跟練 2024 ｜全程語音帶領及吸呼指引 ｜初學者必選 ｜BaDuanJin Demo

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手脚冰凉的就练八段锦第二式。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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动作很简单，但是作用却很明显#八段锦 #养生 #手指操作用大 #豫记

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两个简单动作让你锻炼全身，跟着老师一起练起来吧！ #太极 #八段锦 #小动作大作用

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八段锦整套练习 八段锦整套动作跟连#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #太极养生动起来 #太极

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