고중량 벤치프레스 하는 법은 따로 있습니다 | 파워리프팅 자세

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벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ

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벤치프레스 중량 늘리기 위한 가장 빠른 방법!?

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벤치프레스 가벼워지는 팁(무게를 온몸으로 받는 팁)

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중량이 늘지 않으면 그대로 따라 해보세요 (feat. 고중량 5x5 스트랭스 훈련법)

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중량이 올라가기 전에 꼭 배워야하는 벤치프레스 스킬

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벤치프레스 잘하는 6가지 방법!!

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벤치프레스 135KG #3대500 #고중량 #파워리프팅 #헬스 #벤치프레스

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'고중량 벤치프레스'를 버리고도 가슴근육을 200% 키우는 미친 꿀팁 | 실제 운동 EP.0

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벤치프레스 140kg 15회 고중량 고반복 훈련영상입니다^^

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130kg 벤치프레스 #3대500 #고중량 #벤치프레스 #파워리프팅 #헬스

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벤치프레스 180kg 고중량 훈련영상

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가슴 운동만 하면 어깨가 불편한 이유.. 이걸 모르면 고중량 벤치프레스도 못하고 결국 어깨 박살 납니다..ㄷㄷ

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‘고중량 벤치프레스’를 버리면, 가슴근육이 갑자기 생기게 됩니다

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벤치프레스(140kg) 12회 고중량 고반복 트레이닝 가슴운동 대흉근운동 중량올리기

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벤치프레스는 '이 5가지'만 알아두시면 가슴 운동 끝납니다

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꽈추보다 소중한 고중량 벤치프레스

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벤치프레스 132.5KG #3대500 #고중량 #헬스 #파워리프팅

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일주일만의 고중량 벤치프레스 후기.. 🫢[140KG] #shorts

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