혼자서도 넓고 큰 어깨뽕을 만든 미쳐버린 운동 방법과 노하우 (feat. 라이카)

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어깨뽕과 넓은 어깨를 만드는 가장 빠른 루틴!? (넓은 프레임을 위한 2가지 어깨 후면 운동) | 실제 코칭 EP.4

(13:10)

'네추럴 운동법' 버리면 가슴 근육 무조건 커집니다... | 중급자를 위한 가슴운동 루틴

(12:2)

초보자도 넓은 어깨를 가질 수 있는 가장 빠른 루틴!? (※짧고 굵음 주의)

(9:25)

육체미 연구소 드디어 오픈 했습니다! (구독자 이벤트 놓치지 마세요!)

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?

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당신의 가슴근육이 커지지 않는 진짜 이유? (feat.내추럴 끝판왕 세계챔피언 김효중)

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고중량 스쿼트 없이 하체 근육 키우려면 ‘이 루틴’ 하세요! (Feat. 작은빌더정권)

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약물없이도 근육량 20kg를 1년만에 늘린 미친 벌크업 방법 (뻔한 소리X)

(15:13)

복근운동? 이상한거 하지마세요. ‘이 루틴' 8분만 따라 하세요. 성공률 100%

(9:36)

똥배 없애려면 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 몸매에 놀라운 변화가 생깁니다 (똥배제거, 군살제거, 힙업, 복근운동, 다리운동)

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'고중량 벤치프레스'를 버리고도 가슴근육을 200% 키우는 미친 꿀팁 | 실제 운동 EP.0

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가슴근육 키우려면 제발 '숄더패킹'부터 버리세요.. | 실제 코칭 EP.1

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최소한의 운동으로 얍삽하게 '윗가슴'을 키우는 방법. 성공률 100%

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이걸 모르니까, 가슴근육이 안 생기는 거예요! 앞으론 이 '2가지' 운동만 하세요! | 실제 코칭 EP.0

(16:17)

Physique athlete 육체미 연구소 대표선수 \

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벤치프레스 중량을 반으로 줄이고 가슴근육 키우는법 성공률100% | 실제 선수코칭.EP7

(26:18)

요즘 내추럴 수준...ㄷㄷ 이게 말이 되나요? | IFBB 내추럴 프로퀄리파이어 대회

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