拉伸可以增加身体柔韧性 对长期久坐 运动人群非常有益 全身自主拉伸方法不求人分享给你

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百拉不如多拉伸，一本一看就会的书，尤其身体僵硬柔韧性差的朋友，一定要试一试 #拉伸 #拉筋 #居家锻炼

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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因為長期久坐，導致腿後側緊繃嗎？這樣拉伸就好了哦｜Mia’s YOGA

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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【12分钟椅子全身拉伸】舒缓久坐族肌肉紧张和关节酸痛 消除疲劳 | 提高身体柔韧性 美化肌肉线条（详细解说版）

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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平时身体各个部位紧张，柔韧性差的，多拉伸可以让你运动事半功倍 #拉伸 #肌肉 #放松肌肉

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10分钟全身拉伸放松恢复 | 增强柔韧性 | 10 MIN FULL BODY COOLDOWN STRETCHES

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分享四個對腰椎友好的瑜伽動作，長期久坐或者腰不舒服的朋友們趕緊試一試吧 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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经常拉伸好处多多，尤其是柔韧性差经常久坐不舒服的朋友

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長期久坐，缺乏運動？這個動作一定要練！拉伸全身，改善下肢氣血

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【拉伸】10分钟全身拉伸（上），提高身体柔韧性

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健身不拉伸，后悔下半生！

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伸展運動可以幫助身體延展肌肉及軟骨組織，而這個動作可以同時拉伸腿前側的肌肉和製造胸椎空間喔!從而產生身高增加的作用喔! #長高 #健身 #拉筋 #脊椎 #大腿 #放鬆

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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拯救長期久坐、臀部扁塌、臀凹陷、蝴蝶臀，每個學生練完都明顯變翹變圓！｜Mia’s YOGA

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這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側

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10分钟高效增强臀腿柔韧性拉伸运动，改善腿型、增高，让腿肌又长又直，坐位体前屈马上成功！【周六野Zoey】

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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