5分钟快速缓解焦虑，简单有效的正念呼吸法

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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【冥想吧】5分钟正念冥想引导｜正念减压｜缓解焦虑

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深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

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引導冥想 | 十分鐘超快放鬆緩解焦慮負念助你心態滿分 10-Minute Chinese Guided Meditation to Release Anxiety Fast

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【5分钟冥想】Vol 1 ｜呼吸放松身体｜通过呼吸来调节放松紧张的身体和心理

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每天一分钟积极冥想：身体健康积极暗示

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5 分鐘呼吸冥想引導 | 快速放鬆身心、轉換內在狀態

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简单易行的吸引力训练：前额叶练习

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5分鐘陽光療法 初學者的減壓冥想引導 冥想入門 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 正念减压

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吸引力法则：远离病痛

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5分鐘放鬆身體僵硬部位 初學者的減壓冥想引導 冥想入門 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 正念减压

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吸引力法则：我是健康的

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5分鐘為自己充電 初學者的減壓冥想引導 冥想入門 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 正念减压

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10min正念冥想 觉察呼吸 缓解焦虑减压 提升专注力

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【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調

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5分鐘放鬆 初學者的減壓冥想引導 冥想入門 Hypnosis relaxation 正念冥想 緩解焦慮 呼吸冥想 疗愈痛苦 冥想正念 冥想引導 自我成長 心理学 焦虑 放松冥想引导 正念减压

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每天一分钟积极冥想：湖畔沉思

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【30分钟抗焦虑冥想】放下恐惧与担忧 摆脱焦虑情绪 释放繁重心灵 | Yue Yoga

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冥想音樂：３小時身體療癒、阿爾法波，發炎降低、心臟血液、全身療癒、改善健康狀況｜亞蒂絲冥想音樂#中間後無音樂#睡眠#冥想放鬆

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