空中一字馬（劈腿）｜CA創藝舞蹈

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十二星座一字马挑战：舞蹈生才艺展示有多牛，金牛座属于王者级别~【颜值聚宝盆】

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高一舞蹈生开胯一字马，疼哭了（舞蹈生白丝大袜照在水印位置）！

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chinese flexibility training 一字马|撕腿強制柔軟

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干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神

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日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍

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别再用“撕胯”练一字马了！5分钟告诉你科学正确的训练方法

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舞蹈生训练强制开腿，进行一字马拉筋训练，痛苦的滋味虽能知道！#强制拉伸 #flexibility stretching

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如何視覺提升腿長 - 告別假胯寬，21天一字馬速成教程來啦！【文不叮Winnie】

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想不想学一下功夫舞蹈一字马 大长腿 舞蹈生

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8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for SPLITS {Flow with Katie}

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当毒舌#金星 遇到嘴损#郭德纲 真是神仙过招 招招全是坑啊丨#金星秀 The Jinxing show 1080p 官方干净版

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零基础一字马教学！无痛、安全不伤腿，14天速成一字马

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原音重現「交出你的Power」Sega老師本人超Man抱起小S@ebcstars

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20min一字马拉筋视频教学/拉筋抗衰老/拉筋放松肌肉/减缓经痛/瑜伽拉筋/keep fit with Zoe/

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一字馬教學！一步一步練成劈腿

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李昀锐孟子义往期未播片段！孟姐透露追自己的剧喜欢看弹幕 欣赏自己傲人的演技！李昀锐参加跑男最想撕名牌~未播 |奔跑吧茶马古道篇

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最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！

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【拉筋教室】初階一字馬拉筋方法

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明星的柔韧度有多强？杨洋贴地过杆惊呆范丞丞，杨紫手指弯成花（楊洋熱巴）（楊紫）【巨星云志】

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如何快速学会抱前腿？站着抱？躺着抱？ Splititing Tutorial (Standing Split? Or Laying Split?)

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Hatha yoga 開髖強化練習 解鎖一字馬

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教你，在家解锁一字马——竖叉 【马马Mona】

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我听闻 你始终是一个人#气质 #一字马#舞蹈生 #TWM合集 #Shorts

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「饒命」系列之全世界都為難我：怕疼又勇敢的小寶貝 #舞蹈生的辛酸 #舞蹈基本功 #舞蹈課堂隨拍 #舞蹈教學 #軟開度訓練 #一字馬 #壓腿 #舞蹈生的日常 #藝考 #舞蹈 #少兒舞蹈 兒童舞蹈

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三個動作每天堅持練習，一周無痛解鎖一字馬

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可爱的初中舞蹈生女孩“一字马”开胯，疼哭了（舞蹈生白丝大袜照在水印位置）！

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舞蹈生一字马劈叉训练

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