20171007 新莊練跑十公里

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20171102 新莊路跑10公里

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跑10公里乳酸门槛跑训练表。提升马拉松成绩训练方法#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#马拉松训练

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RN499：每天跑10公里是不是太多了？｜Isn't running 10 kilometers a day too much？

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10公里比賽怎麼跑｜跑好10公里｜跟著阿聰運動趣

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5分配跑姿10公里状态 200步频1米步幅正好是5分配，10公里50分钟保持踩抽动作小步高频 轻松跑 10公里 踩抽 跑步的人精神状态太好了吧

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上海10公里34分39 29度天气跑一场10公里是什么样的体验跑步 10公里 体育生 10公里比赛

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你10公里能一口气跑下来吗？

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梁小哥77岁，跑步9年雨小幕47岁，跑步8年他每天跑16公里，我每天跑10公里我们都跑好了三高跑没了结节负责任的跑步从来都不会伤膝盖我们为跑步代言运动女孩 跑步 运动穿搭 自律 释槐鸟跑

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四川稻城亞丁旅行全記錄，在高海拔4000米徒步了10幾公里，欣賞壯美雪山風光！

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基普圖姆跑姿醜不好看？專業分析來了！！！

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【你也懼怕間歇訓練？】跑步新手也能輕鬆上手

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挑战徒步中国最美徒步路线三峡之巅，海拔1388米，沿路可以欣赏长江三峡美景，真的很壮观

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只有1%的人能進入第六級! 從龜速到超級人類 你能跑進第幾級? |10公里的10個等級

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Is the threshold pace applicable?

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【跑步小學堂】 結合速度與耐力的有趣訓練 非洲跑者的成功關鍵 法特萊克跑 | Sport Elite 運動王者

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徒步巫山三峽龍脊全記錄，三峽最美最震撼的徒步路線，滿山的紅葉似彩霞，風景很美，就是有點費腿！

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10公里跑法，收藏好这个视频，解锁十公里！

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你的十公里需要多久呢？#十公里 #晨跑

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打卡10公里，配速338跑步晃动幅度大、发力不稳定这个动作就能解决一起练啊

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夜跑10公里，刷新一下新纪录，平均配速4分47秒，用时48分钟，从未想在跑步这条路上越走越远，越跑越爱#跑步

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10公里如何突破40分? 原來這樣練就可以了

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171005 Relive App 四號公園跑10公里

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如果你平时只是跑个5公里，10公里慢跑，跳绳运动，走走路，逛逛公园，一定不要错这双跑鞋！必迈 必迈跑步

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【問題】普通人從零練到10公里30分有可能嗎|Sport Elite 運動王者

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报名了10公里跑步比赛，有什么训练计划吗？跑步 10公里

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跑10公里60分钟，什么水平？

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