수면유도 명상17 - 신체공간 명상 (inner body scan)

(26:9)

수면유도 명상18 - 호흡조절 명상 (controlled breathing)

(27:52)

수면유도 명상19 - 마음공간 명상 (inner mind scan)

(26:16)

수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)

(28:1econd)

수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)

(27:6)

수면유도 명상12 - 아우토겐 명상 (6단계)

(27:21)

수면유도 명상14 - 이완을 위한 시각화 명상 (숲 + 조약돌)

(24:30)

수면유도 명상4 - 요가 니드라 (바디 스캔) 명상

(29:55)

🌞🔋 집중력 회복! 15분 파워 낮잠 숙면가이드(브레인 파워냅), 업무와 학습 효율을 높이는 낮잠용 수면 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 수면 유도]

(16:56)

수면유도 명상15 - 자기연민 명상 (Self-Compassion Meditation)

(25:51)

수면유도 명상8 - 평온함을 위한 시각화 명상 (산 + 호수)

(20:)

5분만에 깊게 잠드는 수면유도 명상 | 숙면을 위한 7시간 수면음악, 불면증 치료 수면명상, 잠잘때 듣는 음악

(7:30:23)

수면유도 명상5 - 어센딩 호흡 명상

(22:7)

수면유도 명상2 - 호흡명상 (접촉점)

(21:34)

수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)

(20:47)

수면유도 명상 27 - 플로팅 명상 (Floating meditation)

(30:34)

수면유도 명상 20 - 호흡 명상 (빛 + 시각화)

(23:12)