【何靜寒老師】【20230204(10)】1）體會太極拳邏輯，先分出段落（棚捋擠按到單鞭），熟練再順勢變化。2）生活中即能找尋到練習武術的時機，並清楚明白要作用於何處。

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【何靜寒老師】【20230204(03)】青龍飛昇-八母掌屬東方震宮，季節為春，静態式子平托掌，動態式子為其衍生做變化。

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【何靜寒老師】【20230304(10)】竄跳切虎，手掌該劈哪兒，用手掌哪個部位劈，步法如何配合。

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【何靜寒老師】【20230204(09)】練內跟練外的差別與需要。為什麼要練內？有的練內往外，有的練外往內：有什麼差別？

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【20240316(10)】內四掌，藉熱能以潤肺；用肘的觀念，不是去擋，順勢而走或是誘敵深入， 身體要有空間，才能包圍纏繞；對打經驗，是沒辦法教的。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20240330(10)】老師講解如何應用跟擰轉要做出來【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20220326(10)】關節撐開，掌握伸與縮的雙向力，是做到八卦變化如龍的關鍵，也是做所有運動應有的身體運動方式。(老師補述 : 撐開關節，才能運動。)

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【何靜寒老師】【20220827(10)】即使知道身法步法，沒有貫串的東西，也是無用的，這就是失傳的東西。

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禪修营第十一堂課～慧光尊者＂問答環節＂笨珍法光禪修林～20/09/24

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禪修营第十三堂課～慧光尊者＇佛法开示～笨珍法光禪修林 ～20/09/2024

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吳派鄭式太極圓拳-第1套39式

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【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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禪修菅第四堂課～慧光尊者、問答環節 ～笨珍法光禪修林～18/09/24

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我的老师演练的新编28式太极扇，背面，带口令。

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【20240106(10)】落胯不是坐，要體會髖關節放掉，但前後腿的襠一樣要撐著，襠是襠、胯是胯。手肘要吊著，手肘吊著肩才會落，腋下的筋才會伸展撐開。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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2024/8/31最新三星杯，崔光户vs党毅飞：党毅飞以柔克刚，一套化骨绵掌击溃对手！

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传统太极拳必练基本功 _02心静

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62 鴻蓮x惠菊 年紀輕輕不保養到老怎麼辦

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【何靜寒老師】【20221015(10)】太極拳，鬆胯練法，兩胯一個為主，另一個則是跟隨。而腿的動作，會因為筋的改變，帶動腿動。

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【20230826(10)】培養講話的自信及練習肩胛骨運動【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【何靜寒老師】【20230204(08)】抱虎歸山、斜單鞭、倒攆猴等轉身動作的注意要點

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【何靜寒老師】【20230520(10)】練太極拳用腰胯不用手

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【何靜寒老師】【20230218(10)】有意識做出來的動作對方早就看到，沒有意識的看不到。

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【何靜寒老師】【20230204(01)】用手的重點:1.利用鬆落的力量移動,2.握拳的捲曲與伸展力,3.手指的延伸勁,帶出如軟鞭的力

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【何靜寒老師】【20230401(10)】心先鬆，還是腦先鬆? 心念，從身體的心來，無想無念。

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【何靜寒老師】【20220820(10)】兩隻手交會處為順轉逆的地方，練拳應留意順（陰陽相隨）逆（陰陽相激）的內、外目的。

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【何靜寒老師】【20230429(10)】搭手，塌腰落胯，力量往手上走，壓力自然沿手臂出去，而手指是攻擊線，線的指向要明確。

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【何靜寒老師】【20230204(04)】教你游泳變快的祕訣

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【何靜寒老師】【20230204(02)】練習鬆掉手臂，利用單槓或門框，手指吊著，鬆掉、肩肘、腕。

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