Wirbelsäule mobilisieren - 5 angenehme Übungen gegen Verspannungen

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Wirbelsäule mobilisieren - Übungen

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3/12💈10 min. Brust-Wirbelsäule mobilisieren | ohne Geräte, im Stehen

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🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

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Wirbelsäule mobilisieren | Blockade lösen | Wirbelsäulengymnastik

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Yoga für Rücken, Brust \u0026 Wirbelsäule | Körper mobilisieren | 30 Minuten zum wach werden \u0026 loslassen!

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12 min. Wirbelsäule mobilisieren | Muskeln entspannen, beweglich werden und Rückenschmerzen lindern

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Yoga für einen gesunden Rücken | Übungen gegen Verspannungen | Self Care Routine für jeden Tag

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Dein unterer Rücken wird diese Übungen lieben (LWS Übungsprogramm)

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Beweglichkeit im Rücken | Einfache und effektive Dehnung (Übungen zum Mitmachen)

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📌 21 min. oberer Rücken | Brustwirbelsäule mobilisiert, Nacken entspannt | ohne Geräte, im Stehen

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💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen

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Die BESTE Übung für BWS und SCHULTER ÖFFNEN (Kennt keiner!)

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🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern

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12 min.✴️ \

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🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

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Wirbelsäule entlasten mit diesen 2 einfachen Übungen (Nur 4 Minuten)

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