(第二套)成人芭蕾把杆：03一位擦地分解

(4:36)

(第一套)成人芭蕾把杆：03一位擦地组合带练与讲解

(4:32)

(第二套)成人芭蕾把杆：04五位擦地分解

(4:9)

(第三套)成人芭蕾把杆：03一位擦地

(5:20)

(第二套）成人芭蕾把杆组合（全套带练）

(26:56)

(第一套)成人芭蕾把杆：04五位擦地组合带练与讲解

(3:29)

(第五套)成人芭蕾把杆:03一位擦地

(4:13)

(第一套)成人芭蕾把杆：01双手扶把擦地组合带练与讲解

(2:35)

(第四套)成人芭蕾把杆：03 擦地

(4:8)

(第四套)成人芭蕾把杆：04五位擦地

(3:36)

芭蕾技术技巧，擦地训练腿部肌肉，中文讲解

(17)

［舞蹈課堂］舞蹈基本小技巧 下肢延伸感練習(二）擦地

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03五位擦地

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蓉蓉老師の芭蕾小天地—03 Tendu（第五位置，擦地）

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03五位擦地 前旁后旁，继续练习巴朗赛换脚，增加了半蹲换脚, 五位半脚尖外转身等等

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【大大把杆训练】单手扶把擦地-古典舞基础训练保姆级讲解细抠示范

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［舞蹈基訓］把上擦地組合

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[舞蹈課堂］怎麼做有靈魂的擦地

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