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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来#开肩美背 #居家锻炼 #弹力带健身

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居家也可以打造蜜桃臀，如果你也是妈妈臀 臀凹陷 下垂 扁平 都可以跟着练起来 #居家锻炼 #翘臀美臀 #自律 #好身材练起来

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双倍快乐，其乐无穷 #双人健身 #健身姐妹 #闺蜜日常 #健身搭档

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一个动作提高臀线#居家锻炼 #翘臀美臀 #臀部训练 #自律

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用我带学员多年的经验告诉你，女生要多练背，4个简单高效的居家训练动作，溜肩扣肩富贵包，手臂有拜拜肉和背厚的姐妹，快练起来吧！#居家锻炼 #开肩美背#少女背#改善含胸驼背

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