跑步速度提不起来？让脚较高的通过支撑腿是关键。 #跑步 #马拉松 #跑步知识技巧教学 #跑步技巧

(55)

跑步技巧，脚通过支撑腿的高度决定你的速度#创作灵感#体育生#跑步#马拉松#跑步技巧

(41)

速度不同下的跑姿肯定是不一样的，不要过度去追求送髋等技术，脚踏实地打好基础才是应该做的

(21)

跑姿效率，增加跑速並不應以提升步頻為主，提膝或抽腿（有些說折腿）高度，亦是因跑速增加而越高，不須過度操作 #max的跑步課 #體能訓練 #身體開發

(31)

#跑步 不需要蹬地；#跑姿 #中考体育 @爱跑步

(37)

害怕跑步跑出小粗腿？做到以下6点才能越跑越瘦！1 选择低强度、有节奏、持续时间较长的有氧慢跑。慢跑时间至少在30分钟，最多不要超过2小时。2 开启变速跑，强化腿部线条。你可以慢跑3分钟，快跑2分钟，让

(12)

跑步脚下没弹性，可能是腿太直了，试试这个方法。 #创作灵感 #跑步 #长跑训练方法和技巧 #马拉松 #跑步技巧

(45)

跑步脚落地沉重？可能是膝盖太高。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #纠正跑姿 #马拉松

(52)

(繁)《穿書反派，這屆女主都瘋了》穿越書中， 扮演一個不斷被主角打臉的舔狗反派。只要走完劇情， 就可以攜帶書中獲得的各種頂級技能返回現實， 和家人團圓。沒想到任務出錯， 劇情重置。這次的劇情

(8:40:39)

你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

(24)

你的五公里是什么级别呢？#跑步#马拉松#五公里#五公里打卡#五公里晨跑#爱跑步爱生活#跑步治愈一切#运动

(26)

正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444

(51)

错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#

(19)

跑不动跑不快怎么办？这里推荐利用弹力带来锻炼腿部力量，提高跑步水平#跑步#腿部力量#弹力带健身#跑步装备#奇妙知识在

(22)

三个实用技巧助你提高步频，跑步更轻松 #跑步 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #运动健康 #一起来锻炼

(27)

刚开始跑步，总感觉腿部没有力气，教你一个动作。平时上班、在家、坐立或者站立都可以做。#瘦腿动作挑战#跑步

(38)

图解大迫杰跑步姿势，教你学会正确的跑姿。

(31)

#跑步 除了前倾，更需要注意好的「提拉」#跑姿 #中考体育

(50)

跑步人必须要了解的跑姿三要素 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识 #一起锻炼

(25)

跑步速度提不起来？让脚较高的通过支撑腿是关键。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步知识技巧教学 #跑步技巧

(55)