Izdržaji za STRAŽNJICU: Izometrija – hip thrust sprava (izdržaj u gornjoj poziciji)

(11)

Izdržaji - The Holds

(52)

Izdržaji s podignutom nogom

(16)

UPORI / IZDRŽAJI

(6:4)

Les Mills Core 56

(59)

PLANK - najsigurnija i najkorisnija vježba za jačanje mišića kora

(46)

BODYWEIGHT IZOMETRIJSKI trening / Vlastito tijelo / Bez sprava / Izdržaji

(7:40)

Pozicija skleka - izdržaj (High plank position)

(37)

Vježbe za abdomen-Plank izdržaj u stranu (Side to side plank)

(12)

Trening za trbušne mišiće - Side plank ( Izdržaj na boku )

(12)

trbušnjaci, izdržaj za donje

(21)

ISTINA O VEŽBI PLANK! Koliko dugo zaista treba da traje a da vam stomak bude kao stena!

(5:25)

ABS WORKOUT - PERFECT PLANK TUTORIAL

(3:4)

PLANK IZRDŽAJ

(38)

Varijacije plankova

(1:18)

PLANK CHALLENGE WITH A FURRY FRIEND // Izdržaj na rukama #treniramzdravo

(4:27)

Izuzetan dan - Brad Yates tapkanje

(4:14)

Vježba za NOGE: Izometrija – hip thrust sprava (izdržaj u gornjoj poziciji)

(8)